The Great Beauty | blog o zdrowiu i urodzie

O tym, jak sen jest ważny dla naszego zdrowia chyba mówić nie muszę. Czasem jednak bywa, że z różnych przyczyn albo nie możemy zasnąć w ogóle, albo śpimy niespokojnie, co jest na dłuższą metę męczące i pierwsze, co robimy, to sięgamy po tabletki. Zanim jednak pobiegniesz do apteki, radzę spróbować metod stosowanych już przez naszych pradziadków - zioła. Przygotowałam listę sprawdzonych ziół, z których przyrządzisz napar do picia, przynoszący ulgę w problemach ze snem. Kozłek lekarski (waleriana) Chyba jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych na uspokojenie lub w problemach ze snem.  Korzeń i kłącza kozłka lekarskiego powodują obniżenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego, co wywołuje stan odprężenia, niweluje uczucie niepokoju. Zmniejsza czas potrzebny do zaśnięcia, czas snu wyraźnie wydłuża i zapobiega wybudzaniu się w środku nocy. Napar z waleriany można przygotować,  zalewając 1 łyżeczkę korzenia kozłka (około 2,5 g) 1 filiżanką wrzącej wody (150 ml). Całoś...

Kawę zawsze piłam z mlekiem, natomiast olej kokosowy jest od lat moim must have do pielęgnacji ciała. W kuchni jedynie do smażenia. Nigdy nie przypuszczałam, że połączenie tych dwóch składników jest tak korzystne dla naszego zdrowia. Dodatkowo w takiej prawdziwej bulletproof coffee powinno znajdować się jeszcze... masło. Jako że Gosia nie uwierzy, jak nie spróbuje, popędziłam do kuchni z zamiarem przygotowania mojej pierwszej kawy z olejem i masłem.  Nie dało się tego pić za bardzo, a to dlatego, że popełniłam szereg błędów. Po pierwsze składniki trzeba zblendować, a nie wymieszać łyżeczką, po drugie przesadziłam z ilością tłuszczu na jedną filiżankę. Teraz kiedy już wiem jak przyrządzić pyszną i zdrową "kawę kuloodporną" mogę skupić się na dodatkach.  Cynamon, kardamon, miód, chilli, jest mnóstwo opcji udoskonalenia tej kawy. Ja zawsze bazuje na tym samym, czyli: - 1 łyżeczka  (można dać dwie)  masła od krów wypasanych w naturalny sposób -1 ...